大事な試合前日母親に出来る〇〇サポートとは

こんにちは

Ð５です。

明日は試合

緊張して眠れない

そんなことありますよね？

というより

そんな息子さんの

姿を見たことありますよね？

睡眠不足ままだと

試合中の

パフォーマンスが落ちます。

ミスしたらどうしよう

そんな不安も抱えている

かもしれません。

そんな状況では

思い切ったプレーも

出来ません。

また、そんな気持ちは

チーム全体に広がり

チームの士気も下がります。

そんな状況で

試合に臨んでも

活躍して試合に

勝つことはできません。

万全の状態ではない

息子さんとは

いいコミュニケーションも

とることはできません。

試合前日の夜や

当日の朝に限って

言い合いなる

そして、ぎくしゃくしたまま

試合に送り出してしまう

最悪の状況です。

試合前日の

準備で試合の結果が

変わると言っても

過言ではありません。

試合前日を

良く過ごせると

いい結果を残せます。

試合で活躍した

息子さんの姿を

見ることもできるかもしれません。

そのために今回は

試合前日にすると

いい結果を残せるサポート

について紹介します。

今回お勧めする

サポートは

食事サポートです

このサポートが充実するだけで

息子さんは

試合で活躍できます。

味方のチャンスを

演出したり

ピンチを防いだりできます。

食事は

良くも悪くも

プレーに影響を与えます。

そこで

試合前日に

取ってはいけない食事が

油ものです。

油ものは消化が

悪く、睡眠にも

プレーにも影響を与えます。

なので試合前日は

適度な炭水化物

生姜焼き

鶏肉の照り焼きなど

をお勧めします。

気を付けるポイントは

消化のいいもの

という点です。

消化時間は

炭水化物で

約８時間

お肉で約12～24時間

かかると言われてます。

お肉を食べすぎると

その分消化時間が

かかることになります。

消化時間がかかる

ということは

見えない体内で

体に負担がかかっています。

食事サポートは

試合前日に限ったもの

ではありません。

毎日の食事を

気を付けることで

少しずつ息子さんの

プレー向上に繋がります。

いろいな食事で

息子さんを

サポートしてみてください。

日々の積み重ねが

息子さんを助けます。

息子さんの

体調管理、体の成長を

助けられるのは母親である

あなたにしかできません。

毎日の食事を

少し工夫しているだけで

息子さんのプレーをよくできます。

まずは今日の夕食から

すこし工夫してみましょう。

油ものを減らす

野菜料理を一品増やす

野菜ジュースを出してみる

なんでもいいです。

ぜひ、なにか一つ

変えてみましょう。

以上

Ð５でした。